你好，我是教練林先生

我從青少年時期到大學畢業，都是一位棒球運動員，訓練佔據了我人生最精華的時光，也是因為這些經歷，讓我離不開「訓練」。

在大學時期，因為想增進肌力及體能，所以找了教練上課，開始了和肌力體能訓練的淵源，那時對於這個領域也相當好奇，心裡想:或許以後朝向這個方向發展也不錯!

時光推移，又到了一次人生的十字路口，自知自己的實力想往職業邁進是不可能，適逢學校的實習課程，選擇了留在當時的訓練機構學習，從一名選手轉變為「實習生」，開始了另一條道路。

訓練，和我想的不一樣

選手時期，只知道按表操課，教練排的動作、課表只要執行就對了；當了實習生，開始要思考：為什麼要這樣排？為什麼要做這個？下一步呢？

種種問題排山倒海而來，加上公司的教育訓練，各方面都打擊著我的信心，因為我以為我理解訓練，我以為我的９年訓練經歷，會讓我像個資優生一樣，得到鼓勵和讚美。事實是，我錯了，從前在校隊接受到的訓練錯得離譜，可以說全靠猜測和經驗，很多訓練內容都是浪費時間，對於養成一位「肌力及體能教練」來說，毫無幫助。

幸好，在求學階段，與其他體保生不同的是，對於「閱讀、學習」我並不排斥，甚至在他們眼中還像個異類，「你怎麼在看書」、「考試前你還在預習？」

沒錯，那時候的環境就是這樣，現在的我很慶幸保有這些習慣，才能造就現在的我。回到正題，在決心踏入這個領域時，便開始研讀肌力體能方面的書籍、文章，雖然看不懂什麼是週期，什麼是能量系統，只能盲目的做筆記，但也是這些行動，幫助了我實習階段累積很多學科知識，並透過親身訓練，在理論和實務中，找到自己的訓練系統。

教學，真的不簡單

經歷了試教、考取證照，終於正式上線成為一名肌力及體能教練，但想透過教學來養活自己，首先要克服的挑戰是：要有學生。

如果光有專業，你還不能在這個市場生存，是我後來體悟到的一件事。課程銷售、環境介紹、如何講話等，都是讓你能不能在這個行業中生存的關鍵，所以後來我將我的「每日學習時間」慢慢的挪出空間給「課外讀物」也就是和專業不相關，但對我教練生涯有幫助的主題，像是寫作、知識分享等。

這些步驟，逐漸了累積穩定的客群，包含棒球運動員、上班族、國手、職業球員等，累積了豐富的教學經驗，讓教學系統更上一層樓。現在的我也保持著初衷，做一位正直且負責的肌力體能教練，不以話術、業績為手段，只為成交不顧及教學，讓我的學員以高ＣＰ值的方式，上課及進步，得到一個越來越強壯的身體。

何謂高ＣＰ質？

你可能有被說過，一週只練一天沒有效果，確實在資深訓練者的角度，一週一練訓練刺激太少，不太能夠進步。但是聽到這種話術的，幾乎都是初學者，我有辦法讓初學者以一週１～２練的方式，持續進步好幾年，為什麼那位教練不行？究竟是教法有問題，還是想賣更多課？

我的學員幾乎都是以一週一練方式開始，待程度越來越好，也是以推「自主訓練」或增加一天上課為主，這種方式對學員錢包、教練來說都是雙贏，學員方面負擔較輕，教練方面能有穩定客源。

直到最近（１１２／１０月）讓我開始嘗試經營線上訓練計畫，我想透過網路，讓我的教學可以往外走到更遠的地方，讓更多人相信肌力體能訓練能幫助他的生活變得更好。經營上想了很多方法，逐步的把想法變成行動，從錄製動作示範影片、講解、招生影片、宣傳，都一步步的完成，包含現在的網站也是。

我的線上課程，和實體課的目標一致，你們學到的東西也相同，只是利用不同的方法，像是預先講解、練後給予修正，將線上課不足的地方盡量完善。網路的便利反映在價格上，平均一次的線上訓練在３７５～５００元，相較實體課的１３００～２０００元，有相當的差距，既然線上課能做到，何必冒著踩到「雷教練」的風險，付出高額的錢買判斷教練好壞的能力？

如果你對我的教學有信心，歡迎加入線上訓練計畫！